Vreau să slabesc! Mă puteți ajuta ?

Această întrebare des întâlnită are un răspuns complex, nicidecum ușor de realizat ,rezultatul putând fi atins,dar nu numai cu ajutorul antrenorului si al antrenamentelor,ci și al implicării conștiente a celui care își doreste o schimbare radicală în viața lui.

Antrenorul nu este nici magician care sa te atingă cu vreo baghetă magică și să te transforme in zeul frumuseții, dar nici chirurg care sa îți sculpteze trupul cu bisturiul și în cateva ore să fii Mister Univers.

Primul pas pe care trebuie să îl facă cel ce are probleme de greutate(vezi pe internet raport înălțime/greutate sau consultă un medic), este de fapt și primul drum care va duce către transformarea lui fizică și anume. către FRIGIDER, exact cum scrie…FRIGIDERRRR, pentru a arunca tot ce înseamnă mâncare procesată,sucuri carbogazoase sau de orice altă natura,produse preparate,semipreparatele,mezeluri ,conserve,afumături.Tot la capitolul cos de gunoi adaugăm cerealele îndulcite(pt copii) DULCIURILE ,,pâinea albă,paste făinoase,tot ce înseamna covrigărie-patiserie, prăjeli etc

O farfurie cu mâncare ar trebui sa fie multicoloră,ceea ce deducem că trebuie sa conține un mixt de legume în stare cât mai naturală în proporție de 70% iar diferenta de 30% sa fie proteină luată din pește,vită,fructe de mare,pui,curcan etc. O masă proteică poate însemna în farfurie si fasole,linte,soia etc

Mergem pe ideea de a ne hrăni CALITATIV si nu CANTITATIV cum e învățat românul de rând ,,să fie burta plină”.

Un alt factor important este ORA ultimei mese și porția de mâncare care nu trebuie sa fie ca la o tăiere de moț și nu mai târziu de ora 20.00,pentru a lăsa un timp îndelungat stomacului de respiro până dimineața la 8.00-9.00 când își reia ciclul zilnic.

ODIHNA este alt factor determinant, incluzând ora de culcare in jur de 22.30 acumulând minim 8 ore de somn.

O reorganizare a programului si al stilului de viață este impetuos necesară.

MOTIVAȚIA este importantă, RĂBDAREA pe care mulți nu o au,DORINȚA de reușită,AMBIȚIA ,fară de care nu poți obține rezultate. Schimbând obiceiurile și aspectele de mai sus,înzestrandu-te cu energie pozitivă mental vorbind,abia atunci intervină MUNCA ANTRENORULUI care îți va fi și prieten și susținător și cel cu care vei duce în spate sarcina,atingând împreună ținta finală.

ANTRENAMENTUL va da randament in coroborare cu alimentația, odihna si adoptarea unui stil de viață sănătos

MARE ATENȚIE SI CE BAGI ÎN GURĂ ȘI CE SCOȚI PE GURĂ !!!